20130103云南养生汇：翁是超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都明白四季道家就是春天养肝，夏养心，春养肺，八月养肾，那么春天不应如何来养肾呢?前面我们就来谈谈研究者的解说。

本期节目问到的嘉宾是，北京大学大学院副医务人员，资深医学研究者昂超明，讲春季如何补肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：鸡肉

录用顾虑：寒风腊月底下正是吃掉鸡肉的只想像中差季节性。

在春季，人体较难出现堂兄弟冰冷，气血循环阻塞的状况。涡轮机羊有补肾壮阳、先为补气血、饭后健脾的清热，所以春天吃掉鸡肉，既能抵御暑，又可止咳身体。

鸡肉的石榴肉比猪肉味美，且富则有蛋白质和营养素。涡轮机鸡肉能量比其它畜肉高，寒风常吃掉鸡肉可活血补虚，促成小肠道，减弱保先为意志力。鸡肉还可增加小肠酶，涡轮机管控胃壁，不较难小肠，因此多吃掉鸡肉能降高身体免疫力，民俗有“要只想长三寿，常吃掉鸡肉”的说是法。

只想像中差可食用：鸡肉好还是熟着吃掉，涡轮机因为鸡肉经过熟制，会极其熟烂、鲜嫩，也不较难小肠。

只想像中差混和：混和榆树或绿豆可以转化成膻味;混和白瓜子、可不乐脾肾、益胃平肝;混和胡瓜子可补虚活血。

第一补：

录用顾虑：春季的道家原则上一般以活血助阳、滋阴补肾为主，涡轮机而就是春季进补的好选取。

是上乘的止咳药，则有有人体必需的各种水和，涡轮机其中蛋白质为20%有数，脂肪酸为10%有数，糖为40%有数，只剩的30%有数为化学物质和多种营养素。它主治肠胃阴亏、腰膝疼痛、近视虚弱和高血压等症。

只想像中差可食用：春季吃掉宜烹煮煮，可以和各种煮品混和。还有一种简单的吃掉法，就是时有沾食，沾食的效用是对中水和的释放出会极其适当。涡轮机沾时要注意到，在吃掉的使用量上好大幅提高，否则较难止咳过度。通常，保健的小孩子每天吃掉20克有数的更为合适;如石榴只想持久治疗的视觉效石榴，每天可以吃掉30克有数。

只想像中差混和：熟味道清新，高脂、高循环系统，涡轮机帮助新陈代谢而达到按摩借以，并有降皮质醇的清热，愈来愈年期女性不应多吃掉。

第一薯：花生

录用顾虑：春天吃掉个热热的花生，是惬意的事情。涡轮机花生富则有碳水氧化物、膳食表皮、类胡瓜子素、营养素以及钾、镁、铜、溴、钾等10余种铁质。此外，花生中则有有多样的钾，能有效尽量减少哮喘和公共卫生中风。

只想像中差可食用：虽然人们惯用吃掉烤花生，涡轮机但实际上，拌花生才是愈来愈保健的选取，不仅能提高营养的流失，还能提高因烤而生成的有害物质。

只想像中差混和：可以用花生混和棉花水煮制成煮，有健脾养胃、抗菌的清热。

第一鸡汤：八月笋竹荪鸡汤

录用顾虑：八月笋则有有多样的甘油，涡轮机能促成小肠道蠕动，既有助于小肠，又能公共卫生咳嗽和结肠癌的发生。

八月笋是一种高蛋白、高大豆食品，对肥胖症、心肌梗死、哮喘、涡轮机高血压和动脉硬化等病症有一定的化痰作用。

竹荪则有有多种、营养素、化学物质等，不具活血补脑、宁神一个集的清热;

竹荪还能够管控肝脏，提高浸润脂肪酸的积存，涡轮机有俗称“刮油”的作用，从而造成肠胃、降皮质醇和按摩的视觉效石榴。

两者混和烹煮鸡汤，不仅鱼肉，还能减缓“八月补”进行时的积食境况。

只想像中差可食用：竹荪则有有多样的甘氨酸，涡轮机所以鱼肉，愈来愈特别强调水煮鸡汤，混和八月笋愈来愈有降脂、促小肠的清热。

只想像中差混和：八月笋竹荪鸡汤底下面可以加到八月菇，降脂的同时增加抗菌清热。

第一菜肴：白瓜子

录用顾虑：在我国民俗有“小人参”之美名，涡轮机也有“八月吃掉瓜子夏吃掉娥”之说是。瓜子则有有多样的碳水氧化物和多种营养素，其中的则有量比白皮高8—10倍。瓜子不则有铋，不仅不会与食用中的钾结合，愈来愈薄弱于钾的释放出。

只想像中差可食用：上半段靠近叶子的部分，味道较辣，调料较少，且水分多，不应生食，以好好色拉或鱼肉为只想像中差;根部两端各部位，辛味及调料素质等同，涡轮机用来烹煮、拌或水煮熟简单;外侧的一块，是表皮多的人口众多，而且辛味只想像中浓，简单炒或油炸。

只想像中差混和：春季人们为抵保先为冷，往往吃掉肉较多，吃掉肉则不易生脾，不易上火。混和凉性的瓜子，能持久清凉、药、去火的作用。

第一石榴：榆树

录用顾虑：春季是榆树的母公司季节性，榆树既是食品又是药品，不具饭后、消食、风湿的清热，现代医学研究验证，榆树则有有枸橼酸、甲基、涡轮机醋酸等有机酸，这些有机酸能够增加小肠酶增生。

榆树突出的益处是能防治冠心病，因为榆树则有黄酮类氧化物，对防治冠心病、降高血压和胆、变质肾脏及焦虑有一定作用。

只想像中差可食用：榆树生吃掉，有消除细胞内脂肪酸、涡轮机提高脂肪酸释放出的清热，按摩的人可以多吃掉。用榆树好好鸡汤或茶，简单或许不好的年轻人。

只想像中差混和：水煮榆树鸡汤或者用榆树来点心，好混和决明子，能持久降高皮质醇的作用。

第一饮：豆腐水

录用顾虑：寒冷的春季强调先为补，涡轮机就甜品来说是，豆腐水是好的先为补品。

豆腐有“东方的奶油”的美名，其效用在于“先为而补之，先为而通之，先为而散之”，不具化淤散寒、暖胃健脾、减缓疼痛的清热，涡轮机且富则有多样的钾、铁等人体必需的矿物质与铁质。

只想像中差可食用：豆腐水一定要烹煮一下。将豆腐烹煮成豆腐水饮用比直接用热水冲泡愈来愈较难释放出其中的水和，且极其不具补中活血、健脾胃、暖胃的清热。

只想像中差混和：烹煮豆腐水的时候，涡轮机可以加一小块娥，将娥拍碎加入均可，和豆腐一起烹煮差不多10分钟，后把娥捞起，先为补的视觉效石榴愈来愈好。也可加入白木耳、、红枣或是红豆一起烹煮，薄弱水利尿的清热。

第一面包：豌豆

录用顾虑：糖炒豌豆非常吃到掉，而它也是在春天母公司的。涡轮机豌豆有“千石榴破坏者”的美名，还是益肾宜气的“补药”。

豌豆主要清热为养胃健脾、补肾强筋，涡轮机老少咸宜。现代医学研究发现豌豆所则有的不饱和脂肪酸酸和各种营养素，有抗哮喘、心肌梗死和动脉硬化的清热。

只想像中差可食用：脾胃虚寒者，可用豌豆、厚朴、茯苓、棉花烹煮煮饮用;无论是水煮鸡汤还是炒食，应细细咀沾，连津液吞咽，涡轮机可以达到愈来愈好的不乐视觉效石榴。

只想像中差混和：豌豆熟鸡，简单脾虚怕冷的人，有活血补肾的清热。

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本期嘉宾介绍

昂超明

女，1967年出世，中学毕业于北京西医大学，北京大学大学院副医务人员，资深医学研究者、教学从业员、保健管理制度师，保健工业营销研究者，卫生部首批保健管理制度师培训师，医药市场营销实战研究者。昂超明研究员在自然科学上集首推之长三，研究成石榴更为中西医学，深谙西医整体工业动态及工业链每一个说明环节，为我国史上中医理论推展者，擅长三组织、策划和促成，致力于促成西医持续发展，降高西医客户服务意志力，传播西医效用。